|
نكات اساسي براي مطالعه بهتر:
-1 سعي کنيد با ايجاد انگيزه هاي نيرومند و در نظر گرفتن اهدافي که برايتان مهم و جالب توجه است نسبت به مطالعه در خود شوق و علاقه ايجاد کنيد . زيرا علاقه داشتن نسبت به موضوعي سبب تمرکز حواس در هنگام مطالعه آن موضوع مي شود.
-2موقعيتهايي که نمي توانيد در آنها تمرکز حواس داشته باشيد ، تجزيه و تحليل کنيد ، احساسات خود را مورد برسي قرار دهيد و بدانيد که چه عواملي افکار شما را دگرگون مي کنند . افکار منفي و بيمارگونه را از خود دور کنيد و هر موقعيت را تا حدي که مي توانيد به طور منطقي تعبير و تفسير کنيد .
-3موضوعهاي مطالعاتي خود را تقسيم بندي کنيد يعني هر موضوعي را که مي خواهيد مطالعه کنيد ، به قسمتهاي کوچکتر تقسيم کرده و به تدريج در زمانهاي مختلفي آنها را مطالعه کنيد .
-4هر وقت مصمم شديد مطالعه کنيد يا کار ديگري انجام دهيد ، بکوشيد بر عزم خود پابرجا باشيد تا آن کار را به اتمام برسانيد .
-5 زمانهاي مطالعه خود را با فعاليتهاي متنوع تقسيم نمائيد تا اينکه بتوانيد تمرکز حواس خود را براي مدت زمان طولاني تري حفظ کنيد و مطالعه را در آن ساعت از روز انجام دهيد که براي شما مناسب تر است .
-6استفاده از يک استراحت کوتاه در هر ساعت ، انرژي لازم براي حفظ تمرکز حواس را براي مدت زماني طولاني تري در اختيار فرد مي گذارد .
-7هرکاري به جاي خويش نيکوست ؛ برنامه مطالعاتي داشته باشيد و براي هر کاري وقت به خصوص تعيين کنيد .
-8با آگاهي ازفنون مطالعه و بکارگيري آنها در هنگام مطالعه در خود ايجاد تمرکز کنيد ؛ کاربرد فنوني که خواننده را در عمل مطالعه فعال مي سازد ، کليد اساسي ايجاد تمرکز است .
-9به جاي اينکه بکوشيد دنياي خارج را تغيير دهيد ، خود را تغيير دهيد . لازم نيست که ديگران و يا رفتار آنها را مطابق دلخواه خويش تغيير داده شوند .
-10چند برگ کاغذ روي ميز مطالعه خود داشته باشيد و مواردي از افکار منحرف کننده و مزاحم را ياداشت کنيد و بعد از مطالعه نسبت به حل آنها در حد امکان اقدام نمائيد .
-11ممکن است حواس پرتي شما ناشي از گرسنگي و تشنگي شديد ، بي خوابي ، خستگي و يا علت يا علل دروني ديگري باشد ، در چنين موقعيتي هرگز مطالعه نکنيد .
-12 هنگام مطالعه لباس راحتي به تن کنيد ، لباسي که نه بسيار زبر باشد نه بسيار نرم ، نه بسيار گشاد باشد نه بسيار تنگ .
-13 مطالعه در حالتهايي نظير دراز کشيدن ، به پشت خوابيدن ، در حال راه رفتن تکيه زدن به ديوار و امثال اينها مفيد نمي باشد . زيرا در چنين موقعيتهايي نمي توان تمرکز حواس خود را حفظ نمود ، بنا براين هنگام مطالعه سعي شود خم شدن کمر عادت نشود و فاصله کتاب تا چشم 30 سانتيمتر باشد .
-14محرکهاي محيطي از قبيل صداي راديو، تلويزيون ، تلفن و... که باعث حواس پرتي شما مي شوند را از موقعيت مطالعه خود حذف کنيد .
-15 بهترين وضعيت براي درس خواندن نشستن پشت ميز مطالعه و بدترين وضعيت درازکش است . چرا که در اين وضعيت ، فرد سريع از حال و هواي مطالعه خارج مي شود و تمرکز حواس خود را از دست مي دهد .
-16محل مطالعه بايد از هر نظر مانند نور ، دما ، درجه ، حرارت و ... مناسب باشد .
-17انگيزه ي بسيار بالايي براي مطالعه داشته باشيد زيرا افرادي که داراي انگيزه بسيار بالايي هستند مي توانند تمرکز حواس خود را براي چندين ساعت حفظ کنند
|
